|
" การเปลี่ยนแปลงในตนเอง หลังการศึกษานพลักษณ์
จากการเข้าร่วมอบรม นพลักษณ์ขั้นต้น จัดโดย เสมสิกขาลัย
เมื่อเดือนมีนาคม ๒๕๕๐ ทำให้ทราบว่าตนเองอยู่ในกลุ่ม ลักษณ์เก้า
หลังจากนั้นได้มาทบทวนตนเอง ว่าพฤติกรรมในอดีตมีอะไรที่สะท้อนความเป็นลักษณ์เก้าบ้าง
เมื่อทบทวนกลับไปทำให้เกิดข้อคิดดังนี้
๑) เข้าใจตนเองมากขึ้น
ว่าทำไมเราคิดแบบนั้น แสดงพฤติกรรมแบบนั้นออกไป ตอบสนองต่อเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง
๒) เริ่มใส่ใจว่า วงจรความคิดแบบไหนที่ทำให้ตนเอง
อืดอัด ขัดเคือง หรือเป็นทุกข์ (เกินความจำเป็น)
๓)
ทำให้กล้าแสดงความต้องการของตนเอง ออกมาตรงๆ (บ้าง) แบบไม่ต้องคอยกังวลว่า
คนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา
๔) ยอมรับ "ด้านมืด"
ของตนเองได้มากขึ้น มองตัวเองอย่างที่ฉันเป็น แทนที่จะพยายามทำสิ่งที่
อยากให้ตัวเองเป็น
๕) กล้ายืนยันความคิดของตนเอง
มากขึ้น แต่บางครั้งก็ออกจะ ล้นจนหมิ่นเหม่ต่ออาการ "ก้าวร้าว"เนื่องจากได้รับเสียงสะท้อนจากคนรอบข้าง
ว่าเดี๋ยวนี้ชักแสดงอารมณ์ ก้าวร้าว รุนแรง ไม่สงบเสงี่ยม เช่นที่เคยเป็น
๖) เริ่ม "สนุก"
กับการได้แสดงอารมณ์โกรธอย่างตรงไปตรงมา รู้สึก "สะใจ"อย่างบอกไม่ถูก
๗) แต่พอได้รับเสียงสะท้อนกลับในทางลบมากเข้า
แรกๆ ก็ขัดเคือง ทำไมฉันจะยืนยันความเป็นตัวฉันเองไม่ได้?
๘) ต่อมาจึงเริ่มสำเหนียกว่า
ที่จริงการแสดงออกอย่างสุดไปอีกทางหนึ่ง มันเป็นเพราะอำนาจ ความโกรธ
ที่ตกผลึกในใจมานาน
๙) จึงเริ่มหันมามองตนเองว่า
เวลาตกอยู่ในวังวนแห่ง "ความโกรธ" มันทำร้ายตนเองและผู้อื่น
อย่างไร?
๑๐) ต่อมาจึงเข้าใจว่าความโกรธมันแผดเผาตนเองอย่างไร
มันทรมานเหมือนตกนรกทั้งเป็นจริงๆ นะ
หลังจากนั้นจึงเริ่ม สงสารตัวเอง ทำไมเราต้องแบกของร้อนไว้อย่างนี้
แล้วเราจะทนแบกไปได้อีกนานสักแค่ไหน?
จึงได้เริ่มเมตตาตนเอง พอเราโกรธก็มองความโกรธนั้นอย่างที่เราเป็น
ยอมรับได้ว่าความโกรธก็เป็นคุณสมบัติ ที่ธรรมชาติมอบติดตัวมากับมนุษย์ทุกคน
ไม่ว่าจะอยู่ในกลุ่มลักษณ์ไหน
พอยอมรับว่าตนเองก็โกรธได้ ก็ทำให้เข้าใจความโกรธของคนอื่นด้วย
รู้ว่าเวลาโกรธมันทรมานแค่ไหน
พอเริ่มเข้าใจตนเอง จึงเริ่มเข้าใจคนอื่น และให้อภัย ทั้งตนเอง
และผู้อื่นได้อย่างเอื้อเฟื้อมากขึ้น
ทำได้เท่านี้ ชีวิตก็เบาลงเยอะ จริงนะ ไม่เชื่อลองมาทำดู แล้วจะเห็น
.. ด้วยตนเอง
" การใช้นพลักษณ์ในชีวิตประจำวัน
หลังจากได้เรียนรู้ ศาสตร์นพลักษณ์ นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันดังนี้
1. ใช้นพลักษณ์ในการเฝ้าสังเกตตนเอง
ว่าการแสดงออกหรือการตัดสินของเราอยู่ภายใต้อิทธิพลของ "ลักษณ์"
อย่างไร
2. ฝึกความรู้ตัวไว้เสมอๆเท่าที่จะทำได้
"การรู้ตัว" จะช่วยให้เรามองเห็นกลไกการทำงานของ "ลักษณ์"
ได้ชัดเจนขึ้น
3. เมื่อเห็นการกระทำของคนอื่นที่แสดงออกตาม
"ลักษณ์" ของเขา เราก็เข้าใจเขามากขึ้น ลดความขัดแย้งในการทำงานลงได้ระดับหนึ่ง
4. เมื่อใช้นพลักษณ์มาพัฒนาด้านสว่างของตนเองทำให้รู้สึก
"เบา" จากการแบกหาม ความคิด หรือพฤติกรรมที่เคยยึดติดลงได้
|
